Praksisformer & undervisning

Jukas tilbyder en række praksisformer, der alle tager udgangspunkt i meditation og Meditativ Spejling:

  • Livestream fra Tigerens Rede: Fælles meditation og healing – fysisk og online – med fokus på det kollektive felt. Livestream en gang om måneden
  • Stilhedsretræter – Fordybelse og væren. Dage i stilhed med Meditativ Spejling, kropslig praksis og individuel fordybelse. Stilhedsretræte – Bevidstheden springer og Sommerretræte juli 2026
  • Dynamisk Energibevidsthed – Undervisning og retræte. Bevægelse, musik og meditation i et kraftfuldt rum, hvor energien aktiveres og bevidstheden skærpes.
  • Kraftfuldt Ligeværd – Spirituel vejledning med samtale, healing og fysisk udveksling som katalysatorer for proces og transformation.
  • Kraftfuldt Ligeværd – For par. Spirituel vejledning med samtale, healing og fysisk udveksling som katalysatorer for proces og transformation. Parsession Kraftuld ligeværd
  • Meditativ Spejling – Individuelt. Direkte spejling i stilhed, hvor energisystemet balanceres og bevidstheden næres.
  • Meditativ Spejling – For par. Direkte spejling i stilhed, hvor parrene kan opleve et møde mellem deres energisystemer.

Du kan se på naturen – du kan være i naturen – og du kan være natur.

– Jukas Killemose

1. Livestream med Jukas

Fælles meditation og healing – uanset hvor du befinder dig

Livestream fra Tigerens Rede er en mulighed for at deltage i fælles meditation og healing med Jukas – uanset hvor i verden du er. Som spirituel lærer formidler Jukas en praksis, der virker – også på afstand. Livestreamen skaber et rum, hvor du kan arbejde med den kollektive energi, som den viser sig lige nu, og samtidig få kontakt med den meditative kilde på Tigerens Rede.

Hvad sker der under livestream?

Livestream foregår fra Tigergrotten på Tigerens Rede, hvor Jukas indleder med et kort og tidsrelevant oplæg. Herefter guider han en fælles meditation, som typisk inkluderer:

  • Selvhealing og energiarbejde
  • Fælles meditation i stilhed og nærvær
  • Healing ud i verden

Sessionen varer ca. 45 minutter og kræver ingen forberedelse. Du kan deltage online hjemmefra eller fysisk på Tigerens Rede – begge dele er gratis og åbne for alle.

Hvem kan deltage?

Livestream er for dig, der:

  • Ønsker at møde Jukas og Tigerens Rede på en enkel og tilgængelig måde
  • Har lyst til at meditere i fællesskab med andre – på tværs af afstande
  • Er nysgerrig på energiarbejde og healing i et større felt
  • Søger en praksisform, der virker – også online
  • Ønsker at styrke din kontakt til stilhed og bevidsthed

Praktisk info

  • Tidspunkt: Typisk kl. 19:00–19:45
  • Tilmelding: Senest samme dag kl. 17:00
  • Sted: Online via link eller fysisk på Tigerens Rede
  • Pris: Gratis deltagelse

Når du er tilmeldt, får du adgang til livestream via et direkte link.

Deltag i fælles meditation og healing – tilmeld dig Livestream med Jukas.

2. Stilhedsretræter på Tigerens Rede

Træd ind i stilheden og mød dig selv på et dybere plan

Stilhedsretræterne på Tigerens Rede er en invitation til væren, meditation og fordybelse. I samarbejde med andre undervisere fra stedet afholder Jukas både kortere og længere retræter, hvor stilheden skaber rum for indre bevægelse og kontakt med det, der rører sig i dig lige nu.

Som spirituel lærer formidler Jukas en praksis, hvor stilhed og energetisk spejling åbner for dybere lag af bevidsthed. Retræterne bygger på en levende tradition, hvor meditation og natur er bærende elementer.

Stilhedens ramme giver mulighed for at slippe hverdagsbevidstheden og åbne for bevidsthedens naturlige tilstand af klarhed, tomhed og nærvær. Retræten kan opleves som en dyb indre rejse – og for nogle som et meditativt spring.

Hvad kan du opleve?

Retræten er ikke en metode med garanterede resultater. Nogle oplever dyb ro, kontakt og transformation. Andre mærker måske ikke noget særligt undervejs, men oplever alligevel, at noget har rykket sig i dagene eller ugerne efter.

Du kan blandt andet erfare:

  • En dybere kontakt til din egen meditation
  • En følelse af at energien falder på plads
  • Et bevidsthedsspring, hvor noget fastlåst slipper
  • En ordløs forbundethed med andre i stilhed
  • En styrket praksis, der folder sig ud over tid

Elementer i retræten

Retræten består af en række praksisformer, der understøtter stilhed og fordybelse:

  • Meditativ Spejling med Jukas – en fælles session, hvor han mediterer over for hver enkelt deltager
  • Kropslig praksis – blid morgenyoga og sessioner med dans og bevægelse
  • Egenpraksis – tid til individuel fordybelse, fx meditation, læsning, skrivning eller naturkontakt
  • Oplæg og guidning – korte oplæg og mulighed for samtale med retrætelederne
  • Stilhed – typisk 2–3 døgn med fuld stilhed, hvor du kan møde dig selv uden forstyrrelse

Den meditative spejling virker ekstra kraftfuldt i stilhedens ramme og kan åbne for en overførsel af meditativ visdom og struktur.

Hvem kan deltage?

Stilhedsretræten er for dig, der:

  • Længes efter stilhed og indre kontakt
  • Har erfaring med meditation og ønsker at gå dybere
  • Søger en ramme, hvor du kan møde dig selv og din proces
  • Ønsker at styrke din spirituelle praksis i fællesskab med andre
  • Er parat til at tage ansvar for din egen fordybelse

Hvor og hvornår?

Der afholdes to typer af retræter. Forår og efterår afholdes den tre-dages retræte – Retræte – bevidsthedens springer, og om sommeren afholdes en fem dages retræte Sommerretræte. Retræterne afholdes på Tigerens Rede i Gedved, omgivet af natur og meditativ erfaring akkumuleret gennem mere end 35 år. Der er mulighed for overnatning i telt, campingvogn eller privat indkvartering. Forplejningen er vegetarisk og overvejende økologisk.

Tilmeld dig en Stilhedsretræte med Jukas på Tigerens Rede her.

3. Dynamisk Energibevidsthed v/Jukas

Få inspiration til dit næste skridt og mulighed for at arbejde dybt med proces, meditation og bevidsthed

Dynamisk Energibevidsthed er en kraftfuld undervisningsform, hvor du arbejder direkte med energi, proces, meditation og bevidsthed. Gennem bevægelse, musik og meditation får du mulighed for at aktivere dit energisystem og få indsigt i det, der rører sig i dig lige nu – både dine potentialer og dine begrænsninger.

Undervisningen er udviklet på Tigerens Rede gennem snart 40 år og formgivet af Anne Sophie Jørgensen, linjestarter af DugDråbeVejen. Som spirituel lærer og underviser på Tigerens Rede formidler Jukas Killemose denne praksis med sans for både det individuelle og det kollektive felt. Han tilbyder et rum, hvor du kan arbejde dybt med din spirituelle udvikling – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Hvad kan du opleve som deltager?

Dynamisk Energibevidsthed virker forskelligt fra person til person. Nogle oplever stærke følelsesmæssige skift, klarhed eller forløsning. Andre mærker måske ikke noget særligt under selve sessionen, men oplever alligevel, at noget har rykket sig i dagene eller ugerne efter.

Du kan blandt andet erfare:

  • En dyb kontakt til dig selv og din proces
  • Klarhed over næste skridt i din spirituelle udvikling
  • En følelse af at energien falder på plads og aktiveres
  • Individuel vejledning og en personlig meditation tilpasset din proces
  • Healing og fællesskab, der støtter din indre bevægelse

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen strækker sig typisk over 3 dage og består af:

  • Meditation og spejling – Jukas mediterer på hver enkelt deltager
  • Individuel samtale og vejledning dagen efter din session i plenum
  • Personlig meditation skræddersyet til din proces og erfaring
  • Foredrag, healing og gruppesamtaler med de øvrige deltagere

Du arbejder med det, som er lige nu – og undervisningen kræver, at du er parat til at tage ansvar for din egen proces. Det er 100% op til dig, hvor meget du giver los, og der er altid respekt for dine grænser.

Hvem kan deltage?

Dynamisk Energibevidsthed er for dig, der:

  • Ønsker at arbejde aktivt med din spirituelle proces
  • Har brug for et procesmæssigt skub i din udvikling
  • Søger en praksisform, der kombinerer bevægelse og meditation
  • Er nysgerrig på dine potentialer og udfordringer
  • Ønsker individuel støtte og en personlig meditation

Hvor og hvornår?

Undervisningen finder sted på Tigerens Rede i Gedved og i Oslo. Deltagerantallet er 16 personer. Er det første gang du deltager, bedes du sende et kort introduktionsbrev og et foto.

Tilmelding til Dynamisk Energibevidsthed med Jukas her.

4. Kraftfuldt Ligeværd Session – Individuelt

Få klarhed, kontakt og støtte til din proces gennem meditation og kraftfuld udveksling

En individuel session i Kraftfuldt Ligeværd er en direkte og dybdegående måde at arbejde med din spirituelle proces. Som spirituel lærer arbejder Jukas med energien, som den viser sig, og skaber et trygt og kraftfuldt rum, hvor både stilhed og intensitet kan få plads.

Sessionen kombinerer meditation, samtale og healing som katalysatorer for bevidsthed og transformation. Du får mulighed for at blive spejlet i det, der rører sig i dig lige nu – og få støtte til at finde retning og klarhed i din udvikling.

Hvad indeholder en session?

  • Meditation og samtale, hvor du sætter ord på det, der fylder
  • En personlig meditation med punkter, du kan arbejde videre med
  • Healing eller fysisk udveksling – alt efter hvad din proces kalder på
  • Øvelser og opvarmning, der støtter din kontakt til kroppen og energien
  • Mulighed for meditativ øjenkontakt og dyb spejling

Sessionen varer ca. 1 time og tilpasses din aktuelle tilstand. Udformningen kan være alt fra stille og sansende til kraftfuld og konfronterende – afhængigt af hvad der er brug for.

Hvem er det for?

Denne session er for dig, der:

  • Ønsker støtte til din spirituelle proces
  • Har brug for at integrere kraft og aggression i et trygt rum
  • Søger en praksisform, der kombinerer meditation og kropslig bevidsthed
  • Er nysgerrig på nye indsigter og næste processkridt
  • Ønsker en personlig meditation, der kan guide dig videre

Hvor foregår det?

Sessionerne afholdes på Tigerens Rede i Gedved og på Den Lille Musikskole i København. Du kan også få en opfølgende samtale via Skype.

Spirituel vejledning ved Jukas Killemose – Tigerens Rede

5. Kraftfuldt ligeværd session – for par

Styrk jeres relation gennem meditation, kontakt og kraftfuld udveksling

En session i Kraftfuldt Ligeværd for par er en mulighed for at arbejde med det, der rører sig i jeres relation lige nu. I får direkte spejling og spirituel vejledning, som kan give klarhed og retning i jeres fælles proces.

Som spirituel lærer arbejder Jukas med energien, som den viser sig i nuet. Han skaber et rum, hvor både kærlighed, kraft og sårbarhed kan få plads, og hvor kontakten mellem jer kan folde sig ud i stilhed og nærvær.

Sessionen kombinerer meditation, samtale, healing og fysisk udveksling – og inviterer til dybere kontakt og bevidsthed i parforholdet.

Hvad indeholder en session?

  • Fælles meditation og samtale om det, der fylder i jeres relation
  • En personlig meditation med punkter, I kan arbejde videre med sammen
  • Healing eller kraftfuld fysisk udveksling – alt efter behov
  • Øvelser og opvarmning, der styrker kontakt og nærvær
  • Mulighed for meditativ øjenkontakt og energetisk spejling

Sessionen varer ca. 1 time og tilpasses jeres aktuelle tilstand. Den kan være stille og sansende eller intens og konfronterende – afhængigt af hvad der er brug for.

Hvem er det for?

Denne session er for jer, der:

  • Ønsker at give jeres parforhold nærende omsorg og samtidig få kontakt med de potentialer og udfordringer, som rører sig imellem jer lige nu
  • Har brug for støtte til jeres fælles proces
  • Ønsker at integrere kraft og kontakt i jeres kommunikation
  • Søger en hjælp, der virker – også uden ord
  • Vil arbejde med bevidsthed og energi i parforholdet

Hvor foregår det?

Sessionerne afholdes på Tigerens Rede i Gedved og på Den Lille Musikskole i København. I kan også få en opfølgende samtale via Skype.

Giv jeres relation næring og klarhed – book en session i Kraftfuldt Ligeværd her.

6. Meditativ Spejling – Individuelt

Find ro, kontakt og næring i Meditativ Spejling

Meditativ Spejling er en unik praksisform udviklet på Tigerens Rede og formidles kun af Jukas og Anne Sophie Jørgensen. Du får som deltager får mulighed for at blive spejlet direkte af Jukas i et meditativt møde. Deltagerne mediterer sammen i en cirkel, mens Jukas på skift mediterer over for hver enkelt. Det skaber en unik mulighed for at mærke den stærke, meditative praksis, han har opbygget gennem mere end 20 års erfaring og daglig praksis på Tigerens Rede.

Som spirituel lærer, arbejder Jukas i direkte kontakt med den meditative kilde og formidler en praksis, der virker på dybere lag af bevidstheden.

Hvad kan du opleve?

Meditativ Spejling er en praksis, hvor du får mulighed for at falde dybt ind i dig selv og lade energien arbejde i stilhed. Mange oplever en følelse af ro, klarhed og at energisystemet falder på plads.

Meditativ Spejling inviterer dig ind i et rum af stilhed og nærvær. Her kan du opleve, at energien falder på plads, at der opstår ro i nervesystemet, eller at noget i dig bliver tydeligere. Men det er ikke en metode med planlagte, garanterede resultater – og det er netop en del af dens styrke. Nogle mærker måske ikke noget særligt under selve sessionen, men oplever alligevel, at noget har rykket sig i dagene eller ugerne efter.

Uanset om du mærker meget eller lidt, virker spejlingen. Den meditative spejling arbejder videre i dig – ofte på subtile og dybtgående måder.

Du kan blandt andet erfare:

  • En meditativ tilstand, hvor tanker slipper og kontakt opstår
  • En energetisk spejling, der støtter din proces – uden ord
  • En dyb healing, der åbner for nye lag af bevidstheden
  • En dybere tilstand af væren
  • En mulighed for at noget fastlåst løsner sig – uden at du nødvendigvis mærker det med det samme

Hvem kan deltage?

Meditativ Spejling – Individuelt er for dig, der:

  • Ønsker at styrke din spirituelle praksis
  • Ønsker støtte til din personlige og spirituelle proces
  • Ønsker dybere kontakt til din meditation og bevidsthed
  • Søger en praksisform, der virker
  • Ønsker en stærkere fornemmelse for egen meditation

Hvor foregår det?

Meditativ Spejling afholdes på:

  • Tigerens Rede i Gedved – et sted med over 35 års akkumuleret meditativ erfaring
  • Den Lille Musikskole, Bülowsvej 5C, Frederiksberg C

Giv din proces næring – deltag i Meditativ Spejling med Jukas

Kursuskalender – Tigerekspressen

7. Meditativ Spejling for Par

Mød hinanden i stilhed – og lad energien arbejde i jeres relation

Meditativ Spejling for par er en unik praksisform udviklet på Tigerens Rede og formidles kun af Jukas. I får som par mulighed for at give jeres forhold nærende omsorg og støtte jeres fælles proces. I sidder i cirkel med andre par og mediterer sammen, mens Jukas på skift mediterer direkte over for hvert par. Dette skaber et energetisk møde, hvor jeres fælles felt næres og balanceres – uden ord og uden præstation.

Som spirituel lærer arbejder Jukas i direkte kontakt med den meditative kilde på Tigerens Rede. Hans spejling åbner for en dybere sansning og kontakt, hvor tanker og ego får lov at træde i baggrunden, og energien kan arbejde frit i relationen.

Det bevidsthedsmæssige møde med Jukas kan skabe klarhed, ro eller blot en subtil bevægelse i jeres relation – og det virker, uanset om I mærker noget under selve sessionen.

Hvad kan I opleve som deltagere?

Meditativ Spejling er ikke en metode med garanterede specifikke resultater – og det er netop en del af dens styrke. Nogle par oplever dyb kontakt, følelsesmæssig forløsning eller en ny klarhed. Andre mærker måske ikke noget særligt i øjeblikket, men oplever alligevel, at noget har rykket sig i dagene eller ugerne efter.

I kan blandt andet erfare:

  • En styrket kontakt til hinanden og jeres fælles proces
  • Healing og oplæg, der åbner for nye bevidsthedslag
  • En mulighed for at noget fastlåst løsner sig – uden at det nødvendigvis mærkes med det samme

Hvordan foregår Meditativ spejling for par?

Meditativ Spejling varer en aften og består af:

  1. Fælles meditation i cirkel med andre par
  2. Spejling, hvor Jukas mediterer direkte over for jer som par
  3. Oplæg og øvelser, der skaber forståelse og integration
  4. Healing og energetisk støtte

I sidder i stilhed og modtager – uden at skulle forklare eller præstere. Det er en praksisform, der virker på dybere lag og som ofte sætter gang i en fælles proces, der folder sig ud over tid.

Hvem er det for?

Meditativ Spejling for Par er for jer, der:

  • Ønsker at styrke jeres relation gennem stilhed og nærvær
  • Har brug for støtte til jeres fælles proces
  • Er nysgerrige på dybere lag af kontakt og bevidsthed
  • Søger en praksisform, der virker – også uden ord
  • Ønsker at møde hinanden i et rum af tillid og energetisk spejling

Hvor foregår det?

Workshoppen afholdes på Tigerens Rede i Gedved, et sted med over 35 års akkumuleret meditativ erfaring. Her er energien og rummet skabt til fordybelse, stilhed og transformation – både individuelt og som par.

Giv jeres relation næring – tilmeld jer Meditativ Spejling for par

Scroll to Top